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更年期補鈣吃什么？

女 | 32歲 2021-12-26 06:39:49 1人回復 來自

健康咨詢描述： 更年期補鈣吃什么？

醫生回復區
楊玉蘭
楊玉蘭 任丘市中醫院   副主任醫師 擅長: 細菌性陰道炎、子宮肌瘤、月經紊亂癥 幫助網友：6312
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2021-12-26 06:44:17 我要投訴

      你好，更年期是一個生理的變化，女性在這個時候往往會出現缺鈣的情況。女性更年期補鈣可以多吃含鈣豐富的食物，例如牛奶，豆制品，魚蝦，堅果，海帶，豬肝，胡蘿卜，雞蛋等等，平時多注意戶外多曬太陽，促進維生素d的合成，也有利于鈣的吸收和利用
      

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