根據你的情況，外陰清洗時能摸到里面有小顆粒，有時會癢是細菌感染引起的。可以用潔爾陰清洗，涂百多邦軟膏，要注意外陰的清潔衛生，注意飲食清淡。辛辣刺激油炸冰凍的食物不要吃，不要喝酒，多喝水，多吃蔬菜水果補充維生素。

      我建議你進一步去做相關的檢查看一下，因為出現這種小的吸收激活來說不是特別理想，要看一下您最近一些性生活有沒有一些不良的性行為，或者是出現過一些性生活之間的一些交叉性感染，對于你生殖器造成的影響因素還是很大的。

      根據圖片考慮是濕疹，建議局部可以涂抹莫匹羅星乳膏或者草本克星，局部用苯扎氯銨溶液稀釋以后清洗，要穿寬松的純棉內褲，內褲勤換洗并且高溫消毒。平時也要注意養成良好的生活習慣，多鍛煉身體，增強體質，提高免疫力，建議去醫院的婦科進行面診檢查。
      以上是對“長痘痘癢外陰有時候毛孔那還有皮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！