右腳踝關節骨折后僵硬。
健康咨詢描述： 右外踝骨折，目前四個月，單拐行走，踝關節角度受限僵硬，特別是早上醒來特僵硬，昨天鍛煉一點角度，睡一覺又沒有了，都失去信心了
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醫生回復區
建議把你最近復查的片子上傳一下看看。4個月骨折應該愈合比較好了，踝關節僵硬與活動鍛煉不規范有關系，建議加強踝關節功能康復鍛煉，做做熱敷理療，下蹲鍛煉，蹬墻鍛煉等，如果效果不好，最好去醫院康復理療科進行康復鍛煉
具體的鍛煉方法是什么
熱敷燙洗，做做下蹲鍛煉和蹬墻鍛煉，被動背伸跖屈鍛煉
白天鍛煉了一點角度，早上睡一覺，第二天又沒有了，這正常嗎
這種情況屬于正?，F象，需要堅持進行康復鍛煉，逐漸增加幅度和力量
如果鍛煉大概得多久基本恢復正常
一般傷后半年左右就可以恢復到基本正常，這個恢復時間與個人鍛煉有關系，與受傷嚴重程度也有關系
踝關節骨折后，僵硬應該通過緩慢的治療和緩慢的運動來恢復，骨折關節的僵硬通常是由韌帶損傷引起的。骨折早期一個月內經過30~40天的對癥治療，基本是可以恢復的。建議患者放平心態，積極配合治療。
現在四個月啦，還能不能恢復，具體怎么鍛煉
可以用雙腳踩球，適當的滾動球，每次訓練五分鐘，有利于增強踝關節的活動度。
白天還好一點，特別是早上醒來之后特別僵硬，
經過一晚上不運動，有可能會嚴重一些。
這屬于正?，F象嗎，鍛煉得多久基本恢復正常
這個也是因人而異，每個人的身體素質也不一樣，堅持鍛煉，一般都能恢復。
疾病百科| 骨折
溫馨提示：
骨折多由外傷引起，平時應注意避免外傷。注意活動(遠端小關節活動，骨折部位及相鄰關節不能活動)，避免肌肉萎縮。
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