糙米包含了皮層，糊粉層以及胚芽，口感比較粗糙，但是營養價值是很好的，它的胚芽富含膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，排毒通便，另外含有豐富的B族維生素，對于我們營養均衡的飲食是有好處的。
      

      適當的吃一些糙米，可以補充體內所需的微量元素，而且還可以補充膳食纖維，有一定的潤腸通便的效果，建議在日常的生活當中，可以適當的吃一些，也要合理的攝入其它各種食物，才能保證體內營養均衡！