減肥期間為什么要多喝水？

女 | 28歲 2021-12-22 22:29:25 3人回復來自

健康咨詢描述：最近很苦惱，生完寶寶之后體重一直沒怎么下去過，因為自己在家帶寶寶，吃飯不怎么按點，體重一直胖的不行，發愁怎么能瘦下去，平常喝水喝的不多，聽別的朋友說減肥期間應該多喝水，也不知道行不行。

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在減肥期間喝水是為了促進新陳代謝，幫助排出體內代謝廢物，第二多喝水，可以幫助排出體內的宿便，預防便秘，幫助身體消化，第三喝水可以幫助抑制食欲，喝水可以增加飽腹感，減輕饑餓感，降低對其他食物的攝入量，還能夠降低膽固醇。

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2021-12-22 22:44:11 我要投訴

因為喝水可以加速人體得代謝，而且喝水有一定飽腹感可以適當抑制過剩得食欲，所以多喝水也可以幫助減脂，但是這個不作為最重要得，最重要的還是得控制飲食加適當運動，制造熱量差才是減肥的主要矛盾！

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      這個也不一定的，減肥最主要是控制飲食多運動有好處的，多吃點粗纖維的食物有好處的，避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，保持良好心情有好處的！水適當喝點就可以的！不用喝太多的

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