根據身體患有月經不調的臨床表現表現情況，在日常飲食和生活中，建議通過均衡營養及時處理消化的食物營養補充和調整身體配合調經藥物進行規范治療，促進組織康復。避免出現月經不穩定的情況。
      

      月經不調可以在飲食上進行調理，平時要注意多吃一些優質蛋白的食物，比如瘦肉，魚蝦，蛋類，動物內臟，還要吃一些大棗，核桃等食物，要養成規律的生活和飲食習慣，不要經常熬夜，避免勞累，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食品，適量運動提高身體的抵抗力。
      

      月經不調的患者。要注意合理膳食，多吃瘦肉，奶類，新鮮的水果蔬菜等食物。加強營養飲食推薦，食物應該多樣化。日常飲食應盡量的包含水果，蔬菜，肉蛋，奶制品，水產品，大豆及堅果制品。做到營養的均衡和多樣化。同時生活也需要做到規律。
      
      以上是對“月經不調食譜推薦有什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！