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每天心不在焉的怎么辦

女 | 15歲 2021-12-21 18:42:42 1人回復 來自

健康咨詢描述： 現在是一名初三學生，在學校的時候會突然心不在焉亂想，有時候我很開心突然一下子我就不知道怎么就變郁悶了，想知道該怎么辦

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常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-28 09:02:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，每個人每天都會面臨很多人的很多事，或者是自己心理方面也會有改變，所以出現心情不好的情況也有。怎樣來改變這種狀況才是最主要的。
      指導意見：
      作為初三的學生來說，面臨著中考學習壓力，心理壓力相對來說可能是比較大的，需要認識自己的壓力，正確的認識，學習做到勞逸結合，當心情不好的時候可以放松放松，比如聽聽歌，外出散散步，與好朋友聊聊天都是可以的，必要時可尋求心理咨詢師的幫助。
      

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