根據您所描述的情況，這種情況建議您可以到正規公立醫院精神內科就診，您的這種情況建議可以適當的口服一些鎮靜安神類的藥物治療，比如百樂眠膠囊或者是艾司唑侖片等藥物，平時睡覺之前用溫開水泡泡腳，禁忌辛辣刺激性強的食物，不要熬夜受涼勞累。
      

      病情分析：
      你好姑娘，從你描述的情況來看啊，這種狀況呈現出的還是一個輕度的睡眠障礙，睡眠質量稍微差一些。但從你的描述情況來看呢，應該不算特別嚴重。這種狀況呈現的是輕度的神經衰弱的特征。這個和你的作息習慣和節律的混亂可能是有一定的關系。
      指導意見：
      當然我們說一個人睡眠的問題，往往和一個人精神心理的情緒，往往和焦慮這個層面是有著很緊密的相關性。而這個焦慮的問題呢，往往又和我們在現實中是否遇到讓一個人帶來某種情感情緒上的壓力性的事件，可能是有關系的。另一部分就和一個人精神心理的內在的某種狀態是有相關。你目前的狀況呢，可以通過某些方式自我調整一下，當然如果你條件允許的話，建議你考慮接受一段時間的心理輔導，可能會更合適一些。
      

      病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，例如壓力比較大，過于疲勞，飲食影響，藥物作用，不良的生活習慣影響等。
      指導意見：
      建議你逐漸形成有規律的生物鐘，養成良好的生活習慣。平時白天不要睡得太多，可以適度在中午午睡20分鐘左右。晚上最好在10點左右準備入睡，睡前別做可能讓自己興奮的事情，也別想得太多。可以聽聽輕音樂，用熱水泡泡腳，做做想象放松或肌肉放松來幫助改善睡眠質量。一旦半夜醒來，可以做做深呼吸或積極的言語暗示幫助盡快入睡。
      
      以上是對“最近總是感覺睡眠有問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！