你好，根據你描述建議你盡量的減少使用腹壓的勞動，比如提重物搬東西，另外就是建議你，保持大便通暢，不要憋尿，盡量的不要感冒，減少咳嗽咳痰的動作，還有就是建議你平時多做提肛運動，適當的鍛煉
      

      患者所說的子宮松弛大多發(fā)生于正常順產后的女性，此類患者如果癥狀比較明顯，可能會影響正常的性生活，和患者體質有直接的關系，建議患者日常多做一些凱格爾運動，促進盆底肌肉收縮，也可以進行盆底重建手術。
      

      輕度的子宮松弛，一般是可以通過運動，凱格爾訓練等來逐漸的恢復，中度，重度的子宮收治患者來說，病情是相對比較嚴重的，可能對性生活質量以及懷孕造成一定的影響，可以采取宮頸脫來治療，重度的子宮松弛患者，建議通過盆底重建手術來治療。
      
      以上是對“怎么才能緩解子宮松弛呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！