根據(jù)你所咨詢的問題來看，吃玉米可以抗衰老，每100克玉米能提供近300毫克的鈣，幾乎與乳制品中所含的鈣差不多豐富的鈣，可以起到降血壓的功效，如果每天攝入一克鈣，尿中后血壓能降到90%，此外玉米中所含的胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a，它具有防癌作用。
      

      玉米中維生素含量非常高，是稻米，小麥的5倍可以促進胃腸蠕動，有效的治療便秘，其中維生素e能夠促進細胞分裂，增強機體的新陳代謝，降低血清膽固醇，調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能
      

      你好，玉米是一種粗糧，玉米營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素，微量元素，膳食纖維，蛋白質(zhì)，脂肪，不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，平時適當?shù)某杂衩卓梢源龠M胃腸道蠕動，預防便秘，促進身體的新陳代謝，增強免疫力，而且還可以降低膽固醇，預防動脈粥樣硬化。
      
      以上是對“吃玉米有哪些營養(yǎng)價值？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！