啞鈴健身方式有哪些？
男 | 25歲 2021-12-18 16:59:21
2人回復
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健康咨詢描述： 我最近喜歡上健身啦，但是工作很忙，也沒什么時間去健身室，因為啞鈴比較不占地方，所以我就自己買了個啞鈴進行鍛煉，因為我也不是很清楚啞鈴健身方式也有哪些，我就按照朋友給我說的，還有自己平時的方法鍛煉身體。
想得到怎樣的幫助：啞鈴健身方式有哪些？
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醫生回復區
2021-12-18 18:39:32 我要投訴
可以進行啞鈴負重深蹲鍛煉腿和臀，直立啞鈴半彎曲加推肩，可以鍛煉肱二頭肌和肩部三角肌。可以進行仰臥啞鈴提拉。可以鍛煉背三頭肌和胸，啞鈴負重走練習的時候需要大的負重重量行動。
2021-12-18 18:48:36 我要投訴
你可以下一個keep得手機軟件，根據上面得課程鍛煉，啞鈴可以鍛煉得部位還是非常多得，但是初學者從小公斤數拿起，不要操之過急，以免造成運動損傷，每天鍛煉時間適當，肌肉不能太疲勞！
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