高血壓不是分期的,而是分級,分為一二三級高血壓,一級高血壓是指血壓在140/90~159/99毫米汞柱之間可以定義為一級高血壓,那么這種情況,在發病的早期,可以通過改善飲食,運動療法,觀察血壓的變化,如果血壓沒有明顯的下降,那么就需要口服藥物治療了,在服藥期間要注意觀察血壓的變化水平
如果確定是一級高血壓的話,一般就是要跑步,在飲食上多注意了,不能吃熱氣的東西,不要吃油膩的食物,一日三餐規律吃水果和蔬菜,多鍛煉身體,可以跑跑步,不要做劇烈運動。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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