能減肥的瑜伽動(dòng)作有船式，鱷魚式，三角式，站立式，英雄式，這幾個(gè)動(dòng)作是練習(xí)瑜伽最常見(jiàn)的動(dòng)作，也是減肥效果最好的動(dòng)作，先做好熱身運(yùn)動(dòng)。再將身體擺成上述幾個(gè)姿勢(shì)，每個(gè)姿勢(shì)堅(jiān)持10分鐘左右，慢慢的進(jìn)行呼氣吸氣，有節(jié)奏的呼吸
      

      你好，這個(gè)情況主要是考慮生產(chǎn)完之后出現(xiàn)的肥胖的問(wèn)題的，這個(gè)考慮與脂肪沉積有關(guān)系的，可以去醫(yī)院化驗(yàn)看看的，這個(gè)也需要使用針灸推拿改善癥狀比較好的，可以多做有氧訓(xùn)練就可以的，不吃辛辣刺激食物。