根據你的描述，你的這種情況，睡眠質量不好。建議你保持睡眠環境的安靜衛生，保持良好的睡眠狀態。要按時睡覺。有規律的睡眠。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      25歲男性往往在睡眠中被驚醒后被吵醒，直到凌晨3點才能夠入睡，感覺頭皮發緊，眼皮腫，頸部感覺到不舒服，內心疑惑，希望能夠得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你的不舒服！
      遇到這樣的情況，就需要要求我們及時盡可能的規律作息！在生活中避免煙酒等刺激性的食物！