為了防止身體出現(xiàn)便秘的情況，在日常生活中可以適當(dāng)增加新鮮的蔬菜水果和粗纖維的蔬菜，調(diào)整身體的營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝，避免出現(xiàn)便秘和胃腸蠕動(dòng)減慢，引起便秘的臨床病變表現(xiàn)情況。
      

      經(jīng)常吃些水果，可以有效的防止便秘，水果中含有大量的膳食纖維以及豐富的纖維素，還有很多種微量元素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，可以有效的預(yù)防便秘。比如可以多吃一些蘋果，香蕉，火龍果獼猴桃這些食物中都含有大量的維生素，c可以有效的預(yù)防便秘。