你好，根據你所說的情況來看的話，如果出現了腰椎管狹窄的癥狀的話，平時一定要注意多休息，做好腰椎的保護，不要過度的負重，不能著涼，不能長時間的保持同一個姿勢，一定要注意臥床休息啊，可以吃點活血通絡止痛，營養神經的藥物治療，配合著中醫理療進行調理。
      

      腰椎管狹窄癥的患者即使休養好半年內也要注意休息，不要干重體力活，可以做一些輕微的家務。平時要注意腰部的保暖工作，不要受風受寒，避免加重疼痛。可以對局部進行熱敷，緩解疼痛，平時也要注意睡硬板床。