怎樣減去大肚子?
女 | 32歲 2021-12-16 16:14:27
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健康咨詢描述： 這幾天總感覺肚子脹脹的，很難受。想上廁所可是又解不下來。肚子現(xiàn)在就想懷孕四五個月大。干什么都不方便。洗個衣服就滿頭大汗，而且身上還有味道。想要減肥，可是堅持不了幾天，就放棄了。看著朋友們都苗條的身材，我下定決心一定要瘦下來。
想得到怎樣的幫助：怎樣減去大肚子?
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朱振國 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,痛風,骨質(zhì)
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2021-12-16 16:20:34 我要投訴
指導意見：
大肚子可以通過有針對性的有氧運動來減，要注意增加運動，堅持不下來肯定是不行的，建議每天堅持有效的運動時間在一小時以上，同時應該注意減少飲食的攝入，不要吃零食，和油炸食品。
2021-12-16 16:19:02 我要投訴
大肚子主要為腹部脂肪堆積過多多與不良飲食習慣缺乏鍛煉有關(guān)。想要減掉大肚子，需要通過合理的控制飲食和運動療法來達到目的，平時多參加體育鍛煉。可以進行跳繩，跑步，仰臥起坐，配合局部肌肉力量的鍛煉能夠促進肚子部位脂肪的燃燒，使脂肪分解速度加快，日常生活中，不要吃高油脂食物，可以多吃蘋果，西柚促進腸胃蠕動，來達到減肚子的目的
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