孕婦可以適當的吃一些堅果，但是要注意量，每天吃堅果，可以保證在10~20克左右，而且堅果的種類也可以豐富一些，比如吃一些核桃，芝麻，開心果，夏威夷果，還有瓜子等等，不但可以幫助補充蛋白質和脂肪對孩子的神經系統發育有好處，里面的油脂也可以幫助潤腸通便，預防便秘。
      

      根據你所咨詢的問題，孕婦是可以吃堅果的，但每天食用堅果不宜超過50克堅果，含有豐富的蛋白和優質脂肪，對神經系統發育有一定的益處，但需要注意的是，雖然多數堅果都有益于孕婦身體保養和胎兒身體發育健康，但也不宜多吃，可以選擇每日定量的混合堅果。