什么茶最減肥?

女 | 28歲 2021-12-15 22:29:32 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我身高156cm，體重60千克，是個(gè)十足的小胖子，最近想減肥，采用的是控制飲食加適量運(yùn)動(dòng)的方式減肥，每天快走1個(gè)小時(shí)，聽說(shuō)喝茶也能減肥，想加入到減肥計(jì)劃中，但是不知道應(yīng)該選擇什么茶，求推薦。

想得到怎樣的幫助：什么茶最減肥?

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2021-12-15 22:42:46 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥可以適當(dāng)喝些絞股藍(lán)茶、烏龍茶，此外還要控制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以跑步、跳繩、游泳等，避免辛辣刺激食物，避免高熱量、高糖的食物，避免暴飲暴食，
      這樣有助于減肥。、

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2021-12-15 22:35:53 我要投訴

像普洱茶，烏龍茶，荷葉茶，桑葉茶等。都有一定的減肥功效，但是單純性喝茶減肥效果不是很好的，主要是通過飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉。平時(shí)有氧鍛煉要一小時(shí)以上，一般堅(jiān)持三個(gè)月，效果相對(duì)比較明顯。