深色水果的營養價值是非常高的，它是維生素c，維生素e以及胡蘿卜素等，主要來源，但如果想維持人體健康，那么平時就應該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣才能夠保證營養物質攝入均衡，同時還要適當的進行體育鍛煉。
      

      深色的水果相對來說含的營養價值還高一些，深色水果里面的胡蘿卜素，葉黃素，類黃酮，這種色素類的物質比較多，深色的水果，抗氧化能力更強，里面的維生素c更豐富，可以增強人體的抵抗力，常見的深色水果有桑葚，烏梅，黑葡萄，黑加侖等等。