長卵泡的食物可以多吃一些海產品，多吃一些豆制品，多吃一些堅果類的食物。多吃富含植物雌激素或者黃體酮的食物。多吃一些大豆，黃豆，豆漿，羊肉，牛肉，排骨等優質蛋白。不要吃辛辣刺激生冷的食物，不要飲酒熬夜。
      

      您好，根據您的描述一般來說，可以適當的吃一些海產品，包括龍蝦，海蜇的，也可以適當的吃一些豆制堅果類的食物，如果是確診卵巢發育不良的話，建議您要以藥物治療為主，建議您要去二級以上的公立醫院進行詳細的檢查，期間呢，不要吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些有營養的新鮮蔬菜和水果，要放松心情，不要有太大壓力