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醫生回復區
2022-11-09 11:18:11 我要投訴
病情分析：
你好，通過你現在的這種情況敘述，可能與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境都有一定的關聯，另外，每個人在情緒困擾時，都會有一定的行為方式，只要沒有影響到正常的工作和生活，不要過分的焦慮和擔心！
指導意見：
建議您可以適當的放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，避免過分的強迫思維，適當的進行戶外活動，增強身體素質，可以在出現不良情緒時，找到合理的途徑來宣泄情緒，不要過分的壓抑自己，注意盡量避免暴飲暴食情況的發生，合理規律的飲食，慢慢調整！
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