建議多吃一些粗纖維的食物，然后吃一些新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉，獼猴桃，火龍果兒，芹菜，菠菜，韭菜等，？這些都有潤腸通便的功能，平常注意多鍛煉身體，少吃油膩，通過。飲食的調整和加強鍛煉是可以改變的。
      

      一般便秘導致的肥胖平時在飲食方面最好是以清淡為主，多吃蔬菜和水果，比如白菜，菠菜，芹菜等等，還有蘋果，香蕉，橘子，橙子等水果，平時不建議吃過于油膩的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，對身體是有好處的。
      

      便秘導致的肥胖的話，建議平常是可以吃一些富含膳食纖維的食物，可以促進腸胃的蠕動，促進消化緩解便秘，如果是長期便秘的話，建議還是要服用藥物來進行控制，平常的話也是要注意飲食方面，不要過于油膩。
      
      以上是對“便秘導致的肥胖吃什么能緩解？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！