想要從飲食上預防乳腺癌的話，建議日常要多食用一些新鮮的蔬菜和水果，尤其像富含維生素c和維生素e的蔬菜和水果，比如像蘋果，橙子等食物，另外日常應多做一些體育鍛煉，保持好良好的飲食和作息習慣。
      

      指導意見：
      女性在飲食上要健康，少吃一些垃圾食品以及快餐食品，少吃辛辣油膩刺激性的食物，適當吃些粗糧和堅果，另外生育過的女性患乳腺癌的幾率也會降低，重要的是要保持心情舒暢，多參加戶外鍛煉。
      

      您現在的情況看，乳腺癌疾病這個產生的原因是多種多樣的，一般來說和體內的激素分泌，尤其是雌性激素分泌過高有緊密聯系的。另外如果是有家族遺傳病史，或者是基因突變，都可能導致乳腺癌疾病的。在生活中精神比較緊張，經常的郁悶，焦慮，煩躁，抑郁生氣等也會誘發乳腺癌疾病的。一般來說和食物攝入上沒有什么聯系的，乳腺癌疾病，一般的食物都可以攝入的。
      
      以上是對“怎樣在飲食上預防乳腺癌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！