做什么運(yùn)動瘦腿最有效？
健康咨詢描述： 我以前飲食不規(guī)律也不怎么運(yùn)動，導(dǎo)致現(xiàn)在體重比較大，很影響美觀，尤其是腿非常粗，加上我個子本來就不高，腿比較短，所以就更難看了，給我的心靈也帶來了傷害。
想得到怎樣的幫助：做什么運(yùn)動瘦腿最有效？
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像做踢腿運(yùn)動、高抬腿、深蹲等都是瘦腿比較有效的運(yùn)動，能有效的消耗腿部多余脂肪。減肥是個漫長的過程，它需要有毅力堅(jiān)持下去。同時配合合理的控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，循序漸進(jìn)達(dá)到減肥目的。
瘦腿的運(yùn)動也就是不要經(jīng)常坐著不動，經(jīng)常要活動活動，按摩雙腿有活血化瘀，對瘦腿也是有很大的好處，像做做健美操，練練瑜伽，跑跑步，打打球都是有瘦腿的功效，堅(jiān)持1~3個月左右。
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