大肚子這種情況首先需要注意養成良好的生活習慣，少吃一些刺激性的食物，嗯注意少吃一些油膩肥甘高脂肪的食物，適當的活動鍛煉都是能夠改善的，不建議喝減肥茶或者減肥藥的情況。
      

      由于平時久坐不注意鍛煉身體，現在出現腹部肥胖這種情況，建議你可以適當的減肥，最為健康有效，安全的減肥方法是適當的控制飲食，比如說可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，避免食用過于油膩的食物，平時要多注意鍛煉身體，增強體質，可以做俯臥撐，仰臥起坐等，鍛煉腹部肌肉不建議應用減肥藥物對身體損傷比較大
      

      如果肚子比較大，皮下脂肪比較厚，可以選擇吸脂減肥。也可以控制飲食來減肥，可以多吃新鮮蔬菜和水果，主食只要吃六七分飽就可以了，多食高纖維素的食物，如燕麥粥，紅薯等，平時要堅持運動，可以跑步，游泳，跳繩，快走等。
      
      以上是對“大肚子怎么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！