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2021-12-10 09:47:12 我要投訴
減肥是一個綜合的過程，如果飲食沒有得到有效的控制，單靠走路一個小時，有時并不能達到有效控制體重的目的，每天走路一小時是能夠有減肥的作用，通過走路可以提高人體的代謝，促進脂肪的消耗
2021-12-10 07:52:39 我要投訴
走路一小時對于一些大體重人群來說能夠消耗足夠的熱量，同時的話也易于堅持，但是隨著體重的下降，那么就應該增強運動，選擇快走或者慢跑等等，可以減少運動時長，比如說每天運動半小時，然后的話控制飲食，不吃高熱量食物，多吃新鮮蔬菜搭配水果和粗糧，少食多餐不暴飲暴食。
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