建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，不要勞累和熬夜，清淡飲食，戒掉手淫，主要是要多鍛煉身體，增強體質(zhì)提高免疫力，不要看黃色的書籍和視頻，以學(xué)習(xí)為主要干些有益的活動，分散注意力的。
      

      您現(xiàn)在的情況看，早泄這種現(xiàn)象是男性比較常見的疾病的。這個和不規(guī)律的生活習(xí)慣，經(jīng)常的熬夜，大量的抽煙和酗酒，都有聯(lián)系的。另外如果是有頻繁的手淫自慰行為，也會導(dǎo)致陽痿早泄現(xiàn)象出現(xiàn)的。現(xiàn)在首先需要戒除手淫行為的，加強體育鍛煉，提高自身的體質(zhì)和體能，有規(guī)律的生活習(xí)慣。另外建議看一看中醫(yī)的陽痿早泄這種現(xiàn)象，大多數(shù)都是由于腎虧腎虛造成的，可以服用幾副中藥來進行調(diào)理的。