根據(jù)你所咨詢的問題來看。含有維生素a含量高的食物有蘋果，香蕉，梨，桂圓，西瓜，白菜，番茄，茄子，南瓜等，日常生活中還要多吃一些含蛋白質(zhì)，脂肪酸，多種維生素和礦物質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)，還要多到戶外鍛煉，增加自己的免疫力。
      

      含有維生素a比較高的食物，主要包括動(dòng)物內(nèi)臟，蛋黃，奶酪，奶油，還有深色的水果和蔬菜，比如胡蘿卜，蔬菜，西紅柿，柑橘等，其他像西瓜，南瓜，黃瓜，菠菜，瘦肉，魚肉等也含有豐富的維生素A。