如果患有腰肌勞損存在一定的這種坐骨神經疼痛的這種情況下，那么是需要一些康復理療的方式來進行治療的，平時是可以多休息，不能夠劇烈的運動的，如果想要做實心球的這種運動的話，是不能夠過于用力的。
      

      腰肌勞損出現坐骨神經痛的情況下，一般是不能夠自己恢復的，它需要結合進一步的治療才能夠改善，養成良好的生活作息，不要過度的勞累，目前考慮不建議扔實心球，可以睡硬板床，不要睡過軟的床，適當的進行局部的按摩熱敷
      

      你好腰肌勞損是慢性疾病的呀，主要還是注意多休息地加強腰背肌功能鍛煉的呀，腰部盡量不要劇烈運動的，平時可以考慮貼點膏藥啊，做做理療，針灸等相關的治療點，慢慢就會好轉的，會不會有一個過程的，沒有好轉的話盡量是不要太劇烈的運動了。祝你健康
      
      以上是對“腰肌勞損，痛腰部坐骨神經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！