排卵日的推算是，如果月經規律，從月經周期的第一天算起，大致到第十四五天是排卵期，排卵期，身體會有0.3-0.5℃的升溫，排卵3天后如果沒有受精，卵子就會枯萎掉，如果月經不規律，要根據具體周期推算排卵日。

      備孕三個月如果無法掌握排卵期，建議在來月經的第十二天開始到醫院做彩超檢測排卵情況，彩超可以清楚的看到卵泡大小以及發育情況，排卵試紙是不準的。

      根據您的描述，監測排卵需要根據自己的月經周期來判斷，如果月經規律，排卵期為距下次月經來潮前14天。一般監測排卵為月經的第11天左右。備孕前，夫妻雙方均應到正規醫院做全面檢查，夫妻雙方每日均口服葉酸0.4毫克，戒煙戒酒多吃富含高蛋白及維生素類食物，放松心態，積極備孕。建議到正規醫院，在彩超下監測卵泡更準確些。
      以上是對“備孕三個月了掌握不好排卵期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      請問你的月經是哪天來的？排卵期是發生在下次月經周期的前14天左右，那幾天的排卵期的白帶是透明的
      指導意見：
      如果是這樣，可以檢查卵泡，看看卵泡的情況，內膜的情況，如果長時間沒有要上孩子，還要檢查女性的輸卵管，男性的精液常規.首先要掌握好排卵期

      你現在注意觀察月經周期情況，如果平時月經周期不規律，那可以在月經來潮第三天做一下血檢性激素查看內分泌的情況，然后在月經來潮第十一二天開始使用排卵試紙或者超聲檢查查看卵泡的發育及排出等，然后再選擇合適的性生活時間，增加受孕概率。