不能通過絕食的辦法來達到減肥效果的，對于身體的傷害是比較大一些的，要注意控制好自己的飲食，減少脂肪的攝入，其他營養(yǎng)物質(zhì)要注意合理均衡的攝入，增加運動量來達到減肥的效果
      

      節(jié)食減肥法，是一種控制人的飲食，來達到減肥效果的一種方法，相對于要減肥藥物來說更為健康，但是控制飲食的過程很艱苦，節(jié)食告一段落后，胖回來的可能性就越大，節(jié)食減肥并不被醫(yī)生所推薦，有些人因為節(jié)食過度會對身體健康造成傷害，所以應該從運動做起，多跑步參加體育鍛煉，也可以達到瘦身的目的