可以看形體，看面色看舌象，看眼睛，看指甲，聽聲音聞味道問寒熱等。形體消瘦體重不達標，皮下脂肪又少，基本上是虛性體質。面色萎黃忌黃，沒有光澤，沒有血色，是血虛。畏寒怕冷，耐夏不耐，冬長年手腳發涼，判斷是陰虛體質。

      你好，很高興為你解答，體質好的人一般是不容易感冒的，如果有普通的流行性感冒也是可以抗過的，如果體質不好，老是反復感冒的人，就應該注意飲食全面營養，多吃高蛋白高熱量食物，多吃優質蛋白質食物，提高機體免疫力，多進行鍛煉身體，增強體質
      

      體質與遺傳因素有關，同時與后天的生活，飲食起居也有密切聯系。中醫把體質分為幾種：
      1.如果平時身體怕冷，喝涼水就出現腹瀉，一般考慮是陽虛體質；
      2.如果平時口干舌燥，大便干燥，手心腳心發熱，考慮是陰虛體質；
      3.如果平時精神抑郁，對生活沒有什么興趣，情緒低落，考慮是氣郁體質；
      4.如果身體比較胖，平時睡覺打呼施氏感覺比較沉，考慮痰濕體質；
      5.如果身體容易出現風疹，蕁麻疹，多考慮是特稟質。
      以上是對“我想知道人怎么判斷自己的體質？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！