就你描述的這個情況來看,這其實就是一個軟組織挫傷引起來的癥狀,這個情況的話,如果休息了半個月還沒有完全痊愈的話,那么這個最好是結合中醫的針灸推拿來進行治療。這個對于恢復的話是有比較好的效果。
根據你的詳細描述,考慮為膝蓋挫傷伴有臀部疼痛,一般這種情況首先考慮是否有腫脹,膝關節屈伸,是否有疼痛,建議注意休息,有腫脹的話可以口服舒筋活血藥物,注意減少劇烈運動,考慮疼痛明顯的話,建議去醫院做膝關節核磁共振檢查,明確診斷一下
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