適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟海梢匝a(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的，能使身體的營養(yǎng)更加的均衡，建議在日常的生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥徟海惨侠頂z入其他食物，才能保證營養(yǎng)均衡的攝入！

      蓮藕含有豐富的營養(yǎng)，能夠清熱涼血，止血補(bǔ)血，還有利于減肥，可以將蓮藕榨成，只效果會更好能夠健脾止瀉，開胃消食，止渴生津，還能夠安定心神，蓮藕內(nèi)含有蛋白質(zhì)，淀粉，維生素等營養(yǎng)。