核桃對緩解便秘有一定的效果，核桃中含有豐富的核桃油和大量的膳食纖維，能軟化大便，改善便秘的情況，需要注意核桃不能一次性吃的太多，吃多了會容易引起腹瀉，有便秘的情況，應該多喝一些水，吃一些含纖維素含量高的食物，促進腸胃的蠕動
      

      指導意見：
      核桃的話并沒有緩解便秘的效果，如果出現便秘的情況，建議平常的話也是要多吃一些富含膳食纖維的食物，可以吃一些洋蔥芹菜或者使白蘿卜都有促進消化的作用。日常生活中飲食以清淡為主。
      

      核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等是頗有裨益的。一次不要吃得太多，否則會影響消化。經常吃幾個核桃有助于排便，而且還補腎陰虛。
      
      以上是對“核桃能緩解便秘嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！