吃蔬菜去斑的效果是不太明顯。不過可以適當的補充黃瓜，芹菜，菠菜有充足維生素增強皮膚的代謝作為輔助的手段，在祛斑的過程中要避免熬夜，晚上盡可能在11點前睡覺。要做好保濕和控油的措施。多補充水分，如果有油脂可以選擇洗面奶及時清理。
      

      臉上有斑平時可以多吃一些含維C的水果，如番茄，獼猴桃，草莓，檸檬等，蔬菜中的黃瓜，還有綠葉蔬菜，除了食物方面，祛斑一般要采取綜合的調理，平時注意皮膚護理，做好防曬。