你好，建議你要調(diào)整好自己的心態(tài)，要學(xué)會釋放壓力，不要給自己壓力過大，如果已經(jīng)明確是強迫癥的話，是需要通過藥物治療，如果條件允許的話，配合心理治療，治療的效果會更好。
      

      您好，您可能有一些強迫人格與強迫癥的表現(xiàn)，做事比較規(guī)則化，完美主義，強迫行為。強迫癥的治療一般先需要認(rèn)知行為治療，建議您盡量改變不合理認(rèn)知，打破這種令您焦慮的習(xí)慣模式，敢于隨意一些，逐漸減少強迫次數(shù)和時間。可以考慮去醫(yī)院精神心理科就診咨詢，根據(jù)自己的情況選擇心理治療或藥物治療。