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哺乳期怎樣減肥不減奶

女 | 0個月 2021-12-06 10:59:21 1人回復 來自

健康咨詢描述： 哺乳期怎樣減肥不減奶

醫生回復區
劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:51:03 我要投訴

      哺乳期想要減肥瘦身，建議您堅持母乳喂養，不僅可以促進子宮的恢復，而且對身材的恢復也有一定的幫助，在日常生活中要減少高脂肪食物的攝入，要保證水分的充足，這樣可以保證母乳的量，改掉吃零食的習慣，三餐要規律，多吃新鮮的蔬菜和水果，減少高糖高脂食物尤其是很油的燉湯或者煎炸食物。主食要以谷類食物為主，比如玉米，紅薯，燕麥等，這樣有助于減肥。
      

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