如果想要增肥的話，在日常生活中可以吃一些健康，又還有熱量的東西，比如甜食和高熱量的食物，日常生活中可以吃一些奶油蛋糕，多吃主食，米飯，披薩等食物，對增肥都是有幫助的，但是一定不要暴飲暴食，如果長期的暴飲暴食會對身體造成危害。

      出現這種情況的話，建議可以吃大量的富含淀粉的食物，比如說土豆，巧克力，板栗，或者是油炸食物像薯條，這樣的話都會能夠增強肥胖的情況，多注意觀察身體癥狀，補充一些油膩的食物比較容易發胖。

      建議的話應該適當增強營養的攝入，比如說多吃一些應季的蔬菜以及優質蛋白質食物可以選擇，雞蛋白，牛肉，魚肉等食物，然后主食的話選擇粗糧，每頓飯要吃到7~8分飽，要適當增強鍛煉，可以適當選擇一些器械鍛煉，有助于肌肉的增長，體型勻稱。
      以上是對“吃什么東西會快速發胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！