工作中的白領，那么這種情況我覺得可以吃輕斷食的午餐，有利于瘦身，不過要想減肥的話，其實最主要的還是要控制自己的飲食，平時還需要多到戶外運動，也可以進行呼啦圈運動，有利于瘦肚子，平時少吃油膩的食物
      

      一般來說這種情況下應該注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以適當的吃點魚類，肉類，蛋類和奶制品，還能夠保證營養，應該注意不要吃油膩油炸的食品，不要吃燒烤類的食物，還應該適當的鍛煉身體，提高身體的免疫力。