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醫生回復區
2021-12-03 17:11:52 我要投訴
谷類食物含有很豐富的營養，有維生素礦物質等等，可以調理腸胃，調理身體，對于我們營養均衡的要求來說，可以進行一個粗細搭配等，所以說吃谷類可以適當的搭配饅頭或其他的細糧。
2021-12-03 21:49:15 我要投訴
因為谷類中含有豐富的維生素和其他的營養元素，尤其是維生素B族比較豐富，同時應該注意適當的吃一些魚類，肉類，蛋類和奶制品，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。適當的參加體育鍛煉，提高身體的免疫力。
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