你好，首先建議應該吃一些溫軟消化的食物，比如喝點粥，吃點面條，而且要少食多餐，可以喝點酸奶或者吃一些山楂制品，都有促進消化的功效，平時也有適當的運動鍛煉，促進胃腸蠕動。一定不要吃生冷硬辛辣刺激性食物。
      

      想要消化快一些，建議在日常生活中進行適當的一些體育鍛煉，同時可以服用健胃消食片，也可以在吃完飯之后適當的在肚子部位進行順時針的按摩，促進胃腸道的快速蠕動。如果攝入食物過多對胃壁造成刺激，影響到了胃部的蠕動，導致了胃腸脹氣，可以服用促進胃腸動力，幫助胃部快速排空的藥物，比如多潘立酮片。