根據x線片顯示你的頸椎曲度變直和您長期久坐，長期低頭有直接關系有沒有其他不適的癥狀建議可以通過按摩，針灸，理療來緩解癥狀。建議不要這么長期的久坐，一個小時左右可以做一下頸部的保健操，適當的運動，鍛煉身體，增加身體免疫力。
      

      根據您的病情描述，自己的工作是在實驗室，長期的久坐低頭，現在出現了腰部和頸椎部疼痛不適癥狀。這些與你的工作性質有一定的關系，建議頸椎和腰部，可以做一做理療與按摩，冷敷凝膠涂抹，口服氨糖鈣片，氯唑沙宗片，甲鈷胺片調理調理。頸部可以經常性的做一做米字運動，促進局部的供血，這些不適癥狀就能夠得到緩解。
      

      這個考慮是屬于有頸椎病，頸椎生理曲度變，直要避免低頭過多避免不良的姿勢，以免導致病情更加的嚴重，頸椎病一般是可以做針灸推拿拔罐療法治療，平常多點做頸椎保健操，多點游泳都是有一定的改善作用。出現有疼痛比較明顯的癥狀，可以口服非甾體類鎮痛的藥物。
      
      以上是對“頸椎不適，腰部不適。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      頸椎不適，腰部不適，這考慮是由于長期的端坐導致的頸部腰部的肌肉韌帶軟組織的疲勞損傷的這種情況，首先需要注意勞逸結合，不要過度疲勞，可以在疼痛的部位貼上止痛的膏藥來緩解疼痛的癥狀。
      

      頸椎主要是生理曲度有點變直，一般來說這種變質不需要特別的治療，你近期不要長時間低頭工作或者玩手機。平時要做好保暖工作，多做做點頭的運動，最近如果比較疼痛的，可以貼貼膏藥，比如氟比洛芬凝膠。