指導意見：
      如果在乳腺增生期間想要運動的話，最好動作的幅度不要特別大，比如說出現碰觸胸口的狀況，最好是讓胸口保持一個比較放松的狀態。因為在乳腺增生期間，我們的胸部會有一些腫脹，會有一些疼痛，如果你用一個比較大的力氣去碰出她的話，還有可能會導致你胸部更加的疼痛難耐，所以盡量是不要讓運動幅度大到碰觸乳房。
      

      乳腺增生是可以適當的鍛煉，但要注意不要過于劇烈的運動，循環漸進就可以，平時飲食要少吃甜味食品，減少奶油蛋糕的攝入，也不要吃醬菜咸菜等，生活作息要有規律，避免過度的緊張和情緒波動。
      

      乳腺增生的患者在健身的時候應該避免局部的創傷，對乳房造成一定的壓壓力作用，此外呢，避免對乳房形成一種刺激性的過度牽拉，以免導致乳腺增生的組織受到牽拉而出現一些加重癥狀的情況。
      
      以上是對“乳腺增生健身需要注意什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！