建議首先注意休息，不要熬夜，避免進食辛辣刺激性食物，防止癥狀嚴重，影響治療恢復，在醫生指導下使用妥布霉素眼水，紅霉素眼膏涂抹眼球治療促進恢復。如果是癥狀不能改善，需要面診檢查治療。
      

      您好，根據您描述的情況分析，您所指的白色顆粒可能是瞼緣瞼板腺開口處脂質阻塞，建議您堅持每日三次、每次十五分鐘熱毛巾濕敷患眼。您可能是患有視疲勞及干眼癥，建議您按說明滴用七葉洋地黃雙苷滴眼液及玻璃酸鈉滴眼液。
      

      將問題說明清楚會提供幫助的，眼睛酸痛原因復雜多種疾病可以引起，一般是眼疲勞，不能排除眼壓高青光眼等導致，瞼緣處白色顆粒，能發圖片來看嗎？可能是瞼板腺開口脂栓，不能排除瞼板腺炎等導致，盡快眼科檢查明確診斷遵從醫囑治療就可以
      以上是對“這兩天揉眼睛和眨眼時疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！