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做仰臥起坐怎么呼吸？

男 | 15歲 2021-12-01 11:24:45 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：做仰臥起坐有正確的戶型方法嗎，怎么呼吸才對，我只想鍛煉我的腹肌，起身需要吸氣還是呼氣，求證正確呼吸方法，還有俯臥撐的正確方法。

想得到怎樣的幫助：做仰臥起坐怎么呼吸？

投訴

尚西亮復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。

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2022-12-30 04:40:37 我要投訴

如果平時有喜歡運動的習(xí)慣的話，應(yīng)該在做仰臥起坐的時候，可以通過腹式呼吸來有效的鍛煉，在這種過程當(dāng)中可以更增加腹肌的一些功能，而且呢要深吸氣慢呼氣的方法來有效的提高機體的氧吸收率。

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