要保持積極的生活狀態(tài)，理智的看待減肥和肥胖問題，積極的進(jìn)行自我調(diào)整，避免心理負(fù)擔(dān)過大，導(dǎo)致新病變中，學(xué)會(huì)積極的對(duì)待肥胖，正確看待自己的形象，要選擇一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)方法，并且制定相應(yīng)的飲食方案
      

      減肥期間心態(tài)要保持愉悅，不要和別的人比。調(diào)節(jié)飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，合理安排一日三餐，多吃蔬菜水果。肥胖，往往都是因?yàn)樯畈灰?guī)律及不良的飲食習(xí)慣而引起。過多的服用油膩以及辛辣食物造成要保持心情舒暢多運(yùn)動(dòng)，比如可以通過跑步游泳，登山，騎單車等運(yùn)動(dòng)，使身體出汗燃燒脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥的目的