減肥瘦身期間可以多吃一些蔬菜，但是不建議您只吃蔬菜來減肥，因為容易造成營養失衡，在減肥期間保證蛋白質的攝入。多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃或者不吃高熱量低營養的食物，避免暴飲暴食，三餐要規律，改掉吃零食的習慣，可以配合適合自己的運動，持之以恒才能達到良好的減肥效果
      

      減肥人士是可以吃蒸菜的，因為蒸菜含油量和含鹽量都是比較低的，熱量也比較低，是不容易增肥的，同時也能夠補充給身體一定的營養但是如果想要真正達到減肥效果的話，要補充多方面的營養，除了吃蔬菜之外，還要進食一定量的碳水化合物，只不過控制好量即可，盡量少食多餐。