你好，瘦臀瘦腿的方法主要是控制飲食和適當鍛煉身體，可以選擇騎車，游泳，瑜伽這類運動，有助于瘦臀瘦腿，同時清淡飲食，避免暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多。也可以適當喝些祛濕茶或者減肥代餐品。
      

      根據(jù)你描述的情況來看，瘦臀瘦腿的最快的方法主要是運動，其他的這種方法效果不是太好，運動的治療這種情況是比較好的，所以說運動的療法還是比較好比較快的。平時的飲食也應該特別的注意。飲食上主要高蛋白高纖維素，高維生素飲食為主。
      

      瘦臀瘦腿最快的方法就是多做運動，可以做一些有氧運動的，比如說跳躍的有氧運動或者是跳繩跑慢跑，效果都是不錯的，另外也要注意飲食方面的問題，不要吃太多容易上火的，要多吃點青菜。
      
      以上是對“瘦臀瘦腿的最快方法是什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！